6 Tipps, um gesund zu essen und Gewicht verlieren

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Sie können alle Engagement und Entschlossenheit in der Welt haben, aber wenn Sie ungesunde einhalten Essgewohnheiten sind Sie unwahrscheinlich, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie eine Diät sind, suchen Sie ohne Zweifel nach Möglichkeiten, um das Gewicht zu verlieren ständig. Es ist keine einfache Mission, Gewicht zu verlieren und Stolpersteine zu jeder Ecke zu sein scheinen.

Hier sind 6 Tipps, die Ihnen helfen Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen:

1.) Teil-Kontrolle

Teile sind heute astronomische Größen. Eine Portion Fleisch sollte nicht größer als die Größe der Karten oder der Handfläche. Dies ist besonders wichtig zu berücksichtigen, wenn Sie heraus sind. Restaurant Teile sind in der Regel enorm, es sei denn, Sie in einem feinen Restaurant Restaurants sind. Als eine allgemeine Bevölkerung wenn es auf dem Teller ist, neigen wir zu essen. “Leichte Esser” Abschnitt im Menü oder Essen die Hälfte und die andere Hälfte Home.

2.) Freier Tag

 

Wenn man sich vom Essen Lebensmittel, die Sie lieben, werden Sie wahrscheinlich verrückt und irgendwann binge. Deshalb ist es toll, einen freien Tag in Ihre Diät-Plan gebaut haben. Dadurch können Sie dieses Stück kitschig Pizza oder ein Eisbecher haben. Dann wieder auf die Strecke am nächsten Tag. Die meisten Menschen werden in der Regel Sonntag ihren freien Tag wählen, da es eine Familie Tag und schwierig tendenziell, auf jeden Fall auf der Strecke bleiben. Denken Sie auch daran, dass Sie sich selbst zu behandeln, keine 10.000 Kalorien Binge behandeln.

3.) Es essen, anstatt es zu trinken

Dies gilt insbesondere, wenn es darum, Obst geht. Eine Orange zu essen, anstatt ein Glas Orangensaft trinken Sie mehr Gefühl verlassen, wird erfüllt, und wird wahrscheinlich weniger Zucker haben.

4.) Viel Wasser trinken

Es ist äußerst wichtig, dass Sie bleiben hydratisiert, wenn Sie eine Diät sind. Immer Ihre 8 Unzen, 8 Gläser Wasser jeden Tag hilft, die Giftstoffe im Körper, Hilfsmittel in der Verdauung, ausspülen und filtert Ihre Nieren.

5.) Mit Zweck Essen

Eine der größten Möglichkeiten um sich selbst aus der Bahn ist durch das Essen ohne darüber nachzudenken, was du tust. Dies beinhaltet Essen vor dem TV oder eine andere Sache, die Sie veranlassen, abgelenkt werden. Beheben Sie Ihren Teller und dann setzen Sie sich am Tisch zu essen. Sie sparen sich Hunderte von gedankenlose Kalorien und tatsächlich schmecken Ihr Essen im Prozess.

6.) Ausgeschnitten die leeren Kalorien

Das ist richtig, du hast zu beseitigen das schlechte und ersetzen Sie es durch das gute! Dies bedeutet, dass Sie zum Löschen der Limonaden und zuckerhaltige Getränke, die Sie konsumieren. Pop ist heute einer der führenden Mitwirkenden auf die Adipositas-Epidemie. Warum nicht wechseln, um ein gesundes Produkt, wie Yoli, die stattdessen mit Stevia gesüßt ist. Es hat keine künstlichen Aromen oder Farben, wird nicht pasteurisiert, hat kein Koffein und ist gefüllt mit Antioxidantien.

Erfahren Sie mehr über das gesunde Essen und Gewicht verlieren, besuchen Sie Brians Yoli .

Über den Autor: Brian McCoy ist ein sechsstelliges Verdiener und die oberen Einkommen in der Branche Hauptgeschäft. Brian ist begeistert von seiner Liebe zu Gesundheit und Wellness mit anderen zu teilen. Er widmet die Zeit, Energie und Aufwand in seinem Team und arbeitet mit ihnen, ihren Erfolg zu gewährleisten.