5 Pagbaba ng timbang Tips Para sa mga Babae

Disclosure: this is a sponsored post that contains sponsored links

8-foods-for-a-flat-belly

Ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa limang pagbaba ng timbang diyeta mga tip na maaari mong pagpapatupad ngayon upang mapalakas ang iyong mga pagsusumikap sa pagbaba ng timbang.

Numero ng isa: magkaroon ng kamalayan at maingat sa bilang ng mga calories ubusin mo.

Ito ay isang bagay na kumain ng malusog, ngunit maaari mo pa ring higit sa kumain ng malusog na pagkain kung pack ka ng grupo ng mataas na protina na pagkain sa lahat ng oras.

Kung kumain ka ng masyadong maraming manok hindi mo pa rin gonna tumaba.

Ilalagay Chicken ni mahusay para sa iyo ngunit sa labis na pounds sa iyo.

Mayroon kang maging maingat at kamalayan ng mga halaga ng calories ikaw ay ubos tiyakin na metabolic rate ng iyong katawan ay ang pagsubaybay at pagsunod sa iyo trim down at sandalan.

Kaya maging mulat sa kung magkano ang ikaw ay paglagay sa iyong system kahit na ito ay malusog na pagkain.

Tiyakin na ikaw ay pagpili ng natural unprocessed na pagkain.

Pakikipag-usap ako bagay na talagang wholefoods tulad ng karot, mga gulay, mga mani, buto, buong protina mula sa isda ng manok, mga bagay na ito ay pagpunta sa maglaman ng tamang nutrients at mga bitamina at mineral upang suportahan ang iyong mga proseso ng metabolic, ngunit ang lubos na naproseso haspe at flours sugars ay gonna halang up ang sistema ay madalas na naglalaman ng mataas na calories at lamang huwag gawin ang anumang mabuti para sa iyong metabolic proseso dahil sila ay kumuha tunay maliit na pagsisikap para sa iyong katawan na proseso.

Kaya lumayo mula sa mga naproseso bagay at tiyakin na ikaw ay nakakakuha ng maraming buong pagkain sa iyong system.

Alamin kung paano magluto para sa iyong sarili.

Pagluluto ay isang mahusay na paraan upang tiyakin na ikaw ay paggawa ng malusog na mga pagpipilian dahil kapag sinimulan mo ang pagluluto alam mo kung ano ang napupunta sa pagkain at maaari mong tiyakin na ang malusog na mga pagpipilian sa mga gulay,mga prutas, malusog na protina, nakakakuha ka sa iyong system kapag ikaw ang isa paghahanda ito.

Numero ng apat: punuin sa gulay.

Gulay ay isang talagang mahirap upang makakuha ng timbang sa sa katunayan ito ay halos imposible ang ilan sa mga ito ay naglalaman 50 calories o lessper paghahatid.

Kaya, ito ay isang tunay matigas bagay na maglagay ng maraming ng timbang sa.

Ang mga ito ay mataas sa bitamina mineral at phytonutrients tulong na sumusuporta sa proseso ng pagbaba ng timbang sa loob ng katawan.

Naglalaman ang mga ito ng magandang halaga ng tubig at mataas sa himaymay na talagang tumatagal ng katawan ng ilang mga pagsisikap upang itulak sa pamamagitan ng system, nililinis out ka at hindi hinihigop sa katawan kaya ginagawang sa tingin mo puno ngunit ito ay hindi magdagdag ng anumang timbang.

Kaya gulay ay mahusay na bagay upang punuin sa, meryenda sa, at magkaroon ng maraming sa iyong mga pagkain.

Numero ng limang: gotta mong payagan ang iyong sarili upang magkaroon ng cheat pagkain.

Kung ikaw ay kaya mahigpit na galit ka sa pagkain na ikaw ay nasa sa iyo na ang hindi gonna stick na ito, kaya ang pagkakaroon ng isang malusog na balanse ng dalawampung porsiyento ng mga ito ng pagkain na talagang pag-ibig at ang mga natitirang otsenta porsyento ng magandang unprocessed buong mga pagkain na gawin ang iyong katawan ng maraming magandang ito ay isang mahusay na balanse.

80-20 tandaan lamang dalawampung porsiyento ng oras pahintulutan ang iyong sarili upang kumain ng kung ano ang gusto mo na mapigil ang inyong isip sikolohikal sa laro ng malusog na pagkain sa pamamagitan ng hindi pagiging kaya mahigpit na hindi ka maaaring magkaroon ng anumang pagkain na masiyahan ka.

80% mga natitirang bahagi ng oras siguraduhin na ikaw ay kumakain ng malusog.

Alamin kung paano magluto kaya malasa at kayo ay sa mahusay na hugis.

weight-01