5 Ideias de Lanches Saudáveis Para Ajudar a Perder Peso

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Todo mundo luta para entrar em forma e perder peso. Esse é um dos objetivos mais frequentes nas promessas de ano novo que as pessoas fazem. Mas com qual frequência você realmente cumpre o seu plano? Muitas vezes, com a correria da vida, você coloca a sua saúde em segundo plano. Você pode colocar em segundo plano desculpas comuns como, “estou muito ocupado”, “eu não tenho tempo para cozinhar” e qualquer coisa parecida.
Esse artigo irá ajudar você a manter seus objetivos e ajudar a ficar em forma oferecendo diversas ideias diferentes de lanches saudáveis que você pode comer para perder peso, e eles não precisam de muito preparo. Então, o que isso significa? SEM mais desculpas!

 

Aqui estão 5 lanches saudáveis e ótimos para comer que você pode incluir na sua lista de mercado e comer quando quiser:

 

01 – Iogurte Grego

 

Iogurte grego é um lanche saudável que é muito conveniente, especialmente se você está de saída. O iogurte vem em diversos sabores, mas se você gosta de simplicidade, você pode tomar o natural. Adicionar alguns pedaços de fruta ou um pouco de mel no iogurte também irá aumentar o sabor.

02 – Nozes

Nozes são populares entre muitas pessoas e elas entram para essa lista porque  elas fornecem proteína e outros nutrientes. As nozes são fáceis de levar e elas irão manter você satisfeito durante o dia.

03 – Ovos

Se você gosta de ovos, então você ficará feliz de saber que um ovo fervido é um lanche perfeito para quando se está de saída; é muito saudável e nutritivo também. Ovos têm poucas calorias e irão te ajudar a se manter abastecido durante o dia.

04 – Queijo e Frutas

Queijo e frutas formam uma bela combinação e podem fazer um lanche perfeito que irá manter você satisfeito durante o dia. Coma 30 gramas de queijo com algumas uvas e você ficará satisfeito e pronto para se manter ativo durante todo o dia.

05 – Molhos

 

Molhos, como o hummus ou até mesmo o guacamole, são fáceis de fazer; eles também são nutritivos e saudáveis. O hummus é feito de grão-de-bico e o guacamole é feito de abacate. Devore qualquer um desses dois com algum biscoito integral ou torrada e você terá um bom lanche.

 

Todos esses lanches são nutritivos e irão lhe ajudar a perder peso e se manter saciado por todo o dia. Eles são rápidos de preparar e a maioria deles já está pronto para pegar e levar. Mantenha-se em um caminho saudável esse ano comendo esses lanches saudáveis.